重量，再进行缓慢且用力的蹲起动作。或许练习健美的人是这样锻炼的，但在格斗上行不通。 格斗深蹲训练是扛起自己所能承受的大约三分之二的重量，然后进行快速且具有爆发性的蹲起动作，锻炼的是腿部肌肉不停收缩爆发的频率，把腿部的肌腱锻炼的好像弹簧一般具有极强的韧性，并不注重肌肉围度。 在临比赛的前一天，乃昆把对战拳手的资料给了我。我接过来一看，这个家伙的绰号有点意思，叫「猴子。」 疯狂的猴子 ? ? 黑拳往事 欧阳乾 ×...
某魔法的霍格沃茨
霍格沃茨是个奇怪的地方。整容失败的魔王求职遭淘汰。套着两层羊毛袜的白发老头，夏天还嫌冷。从不洗头的魔药教授怕秃顶，钥匙管理员爱撸龙！威廉本想平凡度过七年，直到那夜，学院休息室的门把手被偷走（书友群号605848137）...
低调争霸【开局召唤玄冥教】
穿越异界当皇子，张寒原本想低调躺平，当个逍遥王爷。奈何，天朝第一女将许给了他，野心勃勃的要当太后。可我这还没死呢，皇后会不会太着急了点？召唤文，系统文，争霸文，异界修炼...
吞噬星空之太上问道
吞噬星空世界里，罗峰骄傲地说我夏师兄是最强的！人类史上第一妖孽！雪鹰领主世界里，东伯雪鹰激动地说夏大哥，你是我从小的偶像！我要加入云雾城！这是一个穿越者的故事！夏至带着太上道传承，来到吞噬星空世界，宇宙亿万族群终将要因他而为之震颤！这里有神灵对战，法则感悟！这里有万族争锋，真意对决！太虚洪荒，宇宙万...
都市绝代强者
一代兵王含恨离开部队，为誓言，为兄弟，来到云海市照顾战友的妹妹，却发现照顾的对象是个身材火辣的美女，从此，踏上了幸福的生活。回归校园，拳打富二代，脚踩古惑仔，身边聚集了火辣美女老师霸道警花纯情校花风韵犹存的御姐只有你想不到的妞，没有他泡不到的妞。且看他如何秉着有妞不泡非好汉的原则，在都市中混的风生水起，笑傲江湖，财色兼收。...
隐婚99天：首席，请矜持
明面上，他是忠心为国的冷情帝少，暗地里，他是叱咤风云的神秘君主。她步步算计，骗光了他的所有第一次，留下所有财产逃之夭夭。谁知第二天，她被人架着刀子上了教堂。他高调宣布要么嫁，要么死。嫁嫁嫁！我嫁还不行吗！重生宠文爽文老书99次离婚厉少，请低调...
清穿后每天被迫撩四爷
欢脱独宠，沙雕撩夫日常四爷你在干嘛？温酒我在想怎么偷偷溜进爷的心里。四爷发什么疯？温酒为你疯为你狂为你哐哐撞大墙！四爷太医，看看她得了什么病？温酒相思病！这病不思进取，只思你！只有你的美色才能医好我！好想每日摸着你的良心睡觉四爷...
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